usdt不用实名交易（www.caibao.it）：天天晨起排便，脾胃好

北京儿童医院中医科副主任医师 黄静

孩子的吃喝拉撒，每样都是大事。爸妈们是否注重过孩子的排便时间？通常来说，晨起后排便最好。

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经由一夜的消化吸收，前一天吃进去的食物都已酿成粪便储存在体内，起床所发生的“起立反射”，能增添结肠蠕动，发生便意。晨起后，孩子若能定时吃上早餐，因食物挤压作用而发生的胃结肠反射，也能加速排便。因此，晨起或早饭后定时排便，是消灭身体毒素、让脾胃更康健的最佳方式。若是孩子天天能在此时排即是最好的，但若是早上不排便，或排便不纪律、便秘，家长可以这么做辅助孩子“疏通”肠道。

起床后先让孩子喝点温开水；喝完水去卫生间“蹲一蹲”，纵然没有便意，若是坚持天天牢固时间如厕，身体会形成条件反射；适当适量给孩子吃点粗粮和粗纤维的绿叶蔬菜及水果；加大运动量，可以促进肠道蠕动；捏脊，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，挟住皮肤并捏起，拇指在后，食指、中指在前，然后食指、中指向后拉，拇指向前推，边捏边向颈部走。

需要提醒的是，对于小婴儿，不管母乳照样奶粉，消化吸收比通俗食物要快，以是他们大便的次数比较多，时间相对来说不牢固。有的是边吃边拉，有的是吃完就拉，有的是吃奶后几个小时拉，也可能好几天才拉一次（攒肚）。只要宝宝吃得好，睡得好，没有其他不适，这些都属于正常征象。若是不放心，可以把手搓热了，给宝宝顺时针揉揉小肚子。▲