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哈希竞彩游戏:立冬后是三叉神经痛发病高峰期!中医师教你这样补冬、养肾、强免疫

admin 健康 2022-11-10 08:04:04 8 0

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立冬后是三叉神经痛发病高峰期!中医师教你这样补冬、养肾、强免疫

赖睿昕中医师 2022-11-09 | 浏览数 11,244 读给您听 powered by Cyberon 【早安健康/赖睿昕中医师】秋去冬来,冬季开始以“立冬”为准,民间习俗以此时进补,意指一年辛劳,历经寒暑,体力衰弱,进补以恢复元气。中医认为“冬不藏精,春必病温”,这里的 “精”指的是我们维持生命的能量,意思是如果我们没有在这个时节好好调养身体、养精蓄锐,在来年春天就容易受到病邪入侵,因此“立冬”养生要顺应冬季“保阴潜阳”的原则,来巩固体内的阳气。

“立冬”后气温降低,“三叉神经痛”又进入了一个发病的高峰期


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此时气温剧烈变化,除了是流感、感冒的好发期外,同时也是恼人的“三叉神经痛”的发作高峰时期。特别是40岁后的女性族群,有些人往往没做什么事情,其中一侧的脸颊就突然感受到剧烈突然的疼痛,像是刀割、针刺般强烈。这个季节温差大、气候潮湿,湿气与寒气容易侵袭头部刺激肌肉及血管,肌肉和血管容易收缩,导致三叉神经不能获得足够的营养,易出现异常放电,诱发三叉神经疼痛,或者使病情加重。

近日门诊中出现很多三叉神经痛加剧的病患,除了服中药治疗外,针灸或耳针放血治疗也是关键手段,可以减少神经周围的肌肉、筋膜张力,重建气血循环,除了止痛也能减轻发炎反应。

天冷怎么预防“三叉神经痛”?


  1. “作息规律,避免风寒”:
    需要足够的睡眠和休息,避免过度劳累。还要记得做好头面部的保暖,,

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    ,以免让风寒再次侵袭诱发疼痛。

  2. “减少坚硬及刺激性饮食”:
    因咀嚼诱发疼痛的患者,则要避免过大的咀嚼动作,以免反复刺激牙齿及口腔,使得疼痛频率上升,且切记不可吃油炸、辛辣、上火等食物。所以三叉神经痛患者在此时节不宜“大补”让发炎更加重,只宜“平补”增加免疫力。

“立冬”后时期不宜过量“大补”,宜多“平补”增加免疫力



因为冬季是补肾的最佳时候,肾虚的人可在“立冬”节气后补肾。补肾,首先要了解自己是肾阳虚,还是肾阴不足,如果常感觉畏寒、腰膝酸冷、带下稀多或夜尿多、月经不规则或量少则是属于“肾阳气虚”,可多食用桂圆、黑芝麻、核桃、黑豆、羊肉等。如果有失眠盗汗,口干咽燥,腰膝酸软,月经过少或崩漏的现象,是属于“肾阴不足”,可多食用山药、黑木耳、白木耳、莲子、百合等。

寒冷会使胃肠引起功能失调,出现消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良等现象,尤其是冬天人们贪食火锅补品,以为这样能祛除寒气,却不知这样过多地摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起肠胃疾病,因此,立冬后期间饮食要有节制,切忌暴饮暴食。

此时节补养宜调整为“平补”的方式,适当选择一些甘味的食物来调和脾胃、补养气血,像是山药、南瓜、马铃薯、白萝卜、红枣、桂圆、香菇等,并酌量加入有升散性质的食物,如香菜、芥菜、青葱、生姜等温散风寒的食物,可防御风寒的侵扰。

这时候如果体质阳气偏盛、易便秘和上火发炎的人群,注意更不要吃过多姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤等大补饮食,而应多吃“白萝卜炖牛肉”或用“白萝卜羊肉汤”或“何首乌鸡汤”等平补饮食较适合。

作者简介:赖睿昕中医师,现任翰鸣堂中医诊所院长,经历包含三重保安堂中医诊所主治医师、台湾中医家庭医学专科医师、中国医药大学附设医院医师、新光吴火狮纪念医院医师。 【翰鸣堂/睿鸣堂中医医疗体系】脸书粉丝专页

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