55-65岁是长寿“关键时期”，做好这5件事，为身体健康打好基础

科技不管怎么发展， 人们对于长寿的追求都是永恒的，从古到今，不管是权贵还是帝王，都对于长寿永生有着谜一样的执着。这个世界那么美好，谁不想多活的久一点呢。

到了现代也是如此，大家都希望自己能够长命百岁，从我们的常用的祝福语也能看的出来，大家美好的愿望都是希望能够长寿，活的久一些，健康一些。

但是很多人忙于工作，不知道这一个小知识，那就是55-65岁是长寿的“关键时期”，要想长寿，就要做好这5件事，为健康打好基础，下面一起来跟小编看一下，是哪5件事吧。

1.早起早睡，不再熬夜

要知道，没有什么比睡眠更重要。因为，没有良好的睡眠，就会感到全身疼痛、肌肉酸痛、疲劳和注意力不集中。第二天会因为你睡不好导致浑身不舒服，也会影响你的生活和工作。

不要总是控制不住自己，总是熬夜玩手机和电脑，早睡早起，等你睡好了再来做这些事情。

2.乐观心态，面对一切

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想要健康长寿，你应该保持积极的态度对待生活。不管前一天你发生了什么事情，做了什么，每天起床，都要让自己的回归最好的状态，让自己变得更加积极。虽然这看起来是一件小事，但它会对你产生无限的影响。

3.多动脑

事实上，我们的大脑就像汽车上的零件一样，如果长时间不移动，它会生锈。尤其是在老年，我们应该经常使用大脑，保持活跃的思维，以防止阿尔茨海默症的发生。大脑越活跃，身体就越好。

在日常生活中，中老年人应该读更多的书，去接受新事物，并与周围的人交流，这样他们才能活得更长，成为下一个年龄最大的人。

4.坚持锻炼

运动不止，生命不息，要想健康一定离不开锻炼，坚持锻炼能够促进血液循环，加快体内废物排出，让我们更容易获得一个健康的体魄。

5.注重饮食

一些长寿老人都非常注重自己的饮食习惯