一天一个养生小妙招，健康饮食——多食用天然食品

在现代社会，人们越来越依赖加工食品和快餐，导致饮食不规律、不健康的问题越来越普遍。相比之下，多食用天然食品是一种更健康、更有益的饮食选择。

天然食品是指没有经过加工或者只经过简单加工的食品，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。多食用这些天然食品的好处不言而喻。首先，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，可以提高身体的免疫力，降低患疾病的风险。其次，天然食品往往比加工食品更容易消化和吸收，减少对消化系统的负担。此外，天然食品不含或者含量极低的添加剂和防腐剂等有害物质，对人体更加安全。

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要多食用天然食品，我们可以采取以下措施。首先，每周定期去超市或者菜市场采购新鲜蔬菜、水果和全谷物等天然食品。其次，我们可以尝试在家自己做饭，尽量少用加工食品，让天然食品成为我们的主要饮食来源。最后，我们可以关注一些天然食品的季节性和地域性，尽量选择当季当地的天然食品，更加符合身体的需要和生态环境。

总之，多食用天然食品是一种健康的饮食选择，可以提高身体免疫力、减少患疾病的风险。我们应该尽量避免食用过多的加工食品，选择新鲜的、天然的食品，让我们的身体更加健康。